Ciertamente, todas las chicas pensaron en cómo perder peso rápidamente en una semana y eliminaron el número máximo posible de kilogramos en una semana. Las niñas están listas para morir de hambre, comer comida sin sabor y torturarse con ejercicios solo para encontrar la forma deseada lo antes posible. ¡Y cuántas decepciones hay cuando no pasa nada! Descubriremos si es posible perder peso en una semana y cuántos kilogramos se pueden perder.
El hermoso género, que quiere encontrar una cintura delgada y un vientre plano en solo 7 días, debe entender que:
- La pérdida de peso intensiva no es el método saludable para combatir los depósitos de grasa. Introduce al cuerpo en un estado de estrés que solo puede influir en la salud. ¿Cuánto estás listo para "pagar" por una pérdida rápida de peso? La mayoría de las niñas ni siquiera creen que la pérdida de peso rápida con dietas no balanceadas puede conducir a la aparición de problemas con el tracto del intestino del estómago, las batallas hormonales y otras consecuencias desagradables. Antes de experimentar otro método "mágico" que promete perder 10 kg por semana rápidamente, debe pensar si está listo para sacrificar la salud. ¿Quizás un BBW saludable sigue siendo mejor que un modelo enfermo? Además, no debe renunciar a la idea de perder peso, solo que este proceso llevará mucho más tiempo que una semana.
- Si se adhiere estrictamente a un menú dietético y, por supuesto, deshace de 5-10 del kilogramo prometido, pero al principio no se drenará todas las partes del cuerpo para las cuales prepara tanta agonía e inteligencia. Un retrato típico de una niña que quiere perder peso es una cara devastadora que ha perdido su pecho en volumen. ¡Y el estómago y las caderas mantienen el mismo volumen! ¡Cuánto esfuerzo y un resultado tan lamentable! Para perder peso en los lugares correctos, lo más probable es que tenga que pasar más tiempo. Además, debe "combinar" lecciones de educación física.
Si se le advierte sobre todas las consecuencias y está listo para encontrar un maratón semanal donde finalmente encontrará un cuerpo hermoso y atractivo, use una de las siguientes técnicas efectivas probadas por millones de mujeres. Descubriremos cuánto puede perder peso en una semana.
La dieta "hambrienta"
En una dieta "hambrienta", debe beber además de mucha carne magra (200 g por día) y una ensalada de repollo fresco (cantidad ilimitada). Si se adhiere a esa dieta, siempre siga su pozo. En los próximos 7 días, excluye cualquier esfuerzo físico serio de su vida.
Si se producen mareos, desmayos y otros síntomas, la dieta debe detenerse de inmediato. Poco a poco tiene que volver a la nutrición normal. Tal dieta le permite perder peso rápidamente en 5 kg por semana, pero no está seguro de la salud. Perder peso con este método está estrictamente prohibido para personas con enfermedades crónicas. Con esta dieta no puede hacerse cargo de jóvenes y mujeres embarazadas.
Durante 7 días "dieta de actuación"
Otra opción para perder peso rápidamente en 5 kg por semana, en contraste con una dieta hambrienta, no es necesaria para matar de hambre esta dieta. Por el contrario, la cantidad de alimentos no se limita, pero elegir los productos es muy delgado. Solo puedes comer un producto permitido en todos los días.
Día 1
Durante el primer día, solo se deja comer arroz y tomate cocinado. La comida debe estar sin sal, azúcar. ¿Cuánto puedes comer arroz? La cantidad de comida no es limitada. Come en la primera señal de hambre. Sin embargo, es poco probable que pueda comer mucho, el arroz seco sin resolver no es la comida más deliciosa. Sin embargo, es imposible morir de hambre de un estómago vacío por una "señal". Tienes que comer varias cucharas de arroz.
Día 2
El segundo día, solo come kéfir y queso de choza. ¡Todo está en mucho, sin sal y azúcar! Esta es una dieta más deliciosa, pero no para aquellos que no toleran productos lácteos. Sin embargo, ¡puedes tolerar la belleza y la armonía!
Día 3
Hoy finalmente puedes consentirte con carne blanca, pero solo cocinado y sal también se pueden agregar sin especias. Puede comer caldo que se obtiene de la pechuga de pollo y agregar las verduras. Sin restricciones, puede beber té verde o negro sin azúcar. Come con los más mínimos signos de hambre.
Día 4
Repita el régimen del primer día.
Día 5
Repita el segundo día.
Día 6
Repita el tercer día.
Día 7
¡Beba la menor cantidad de agua posible en el séptimo día! ¡Compre una botella de vino tinto seco, corte un plato enorme con queso bajo y disfrútalo! El último día de la "dieta de actuación" es mejor gastar en casa. Después de todo, nadie sabe cómo 0, 75 litros de un trabajo de bebida feliz en su organismo hambriento. ¿No bebe alcohol ni tolera el vino? No tienes que violar tu cuerpo. Reemplace el vino con jugo de granada. ¡Tanto delicioso como saludable y no hagan ruido en mi cabeza!
Prueba de sopa
¡Una sopa de quema de grasa con el uso adecuado puede ahorrarle de 5 a 10 kg! Y nuevamente no será necesario pensar en cuánto puede comer. El principio de este método es simple: cuanta más sopa coma, más delgada obtendrá. Entonces no tienes que morir de hambre.
Para perder peso, debe cocinar sopa diaria de las verduras en agua. La receta es bastante simple:
Tome el apio (350 g), las cebollas (2 SIT), los tomates (2 STC), la pimienta búlgara (2 STCS), las zanahorias (1 STC. ) Y una pequeña cabeza de repollo. Corte las verduras finamente, póngalas en una sartén voluminosa y deje que hierva a fuego fuerte. Tan pronto como el agua hierva, reduzca el fuego y decore las verduras para prepararse. Para el sabor, el caldo puede agregar ajo y especias. Apague el fuego y deje que la sopa se prepare debajo de la tapa durante al menos 10 minutos.
Recibirá una sopa maravillosa que puede disfrutar tanto como desee en las primeras señales de hambre. Pero no se sospecha pan ni crema ácida u otros aditivos de la sopa.
Mezcla de frutas
Tal dieta es adecuada para los amantes de las frutas que serán su única fuente de comida para la próxima semana. La pérdida de peso en dicho modo es de al menos 5 kilos. La cantidad total de alimentos por día no es más de 1, 5 a 2 kg de frutas. Esta opción para perder peso no es adecuada para personas con enfermedades intestinales y estomacales. Sí, y las personas sanas con tal dieta pueden tener problemas, especialmente diarrea o dolor en el estómago.
Semana de trigo sarraceno
Como una dieta de frutas, solo puede comer trigo sarraceno sin aceite, sal y, por supuesto, azúcar durante 7 días. El método es bueno porque no tiene que calcular cuánto puede comer, la parte no es limitada.
Un requisito previo para el trigo sarraceno es una abundante agua o té. En otra realización, puede insertar un producto diferente en la dieta diaria: un kéfir con un contenido de grasa del 1%, 1 litro de bebida de leche ácida depende de un día.
¡No hay carbohidratos!
Es necesario excluir todos los carbohidratos complejos: la principal fuente de problemas con sobrepeso. Tal dieta semanal en un compartimento con actividad física diaria te ayuda a convertirte en 3-4 kg más delgado.
Exprimir dieta durante 7 días
Principios generales de las dietas expresas: el consumo diario de calorías no es más de 800-1000. En el tercer día, un día de ayuno de 1, 5 L kéfir y 1 kg de manzanas o pepinos de 2-3 kg (400-500 cal) tendrá lugar el tercer día.
Menú de 1, 2, 4, 5, 6 y 7 días:
- El desayuno es avena o Mugley.
- El segundo desayuno es yogurt o kéfir, frutas.
- Almuerzo: pescado o pollo cocido, gachas de trigo sarraceno.
- La cena es un queso casero bajo y una ensalada hecha de verduras crudas.
Dieta flash
El modo Flash se considera muy efectivo. Con un menú simple y diverso, puede deshacerse de 5 a 7 kg en 7 días.
- Día 1: 0, 5 l Kéfir, papas cocidas 5-PC;
- Día 2: 0, 5 L Kefir, Sauerrahm-200 g;
- Día 3: 0, 5 L Kefir, Choza Cheese-200 g;
- 4to día: 0, 5 l kéfir, pollo cocido 500 g;
- 5to día: 0, 5 l kefir, zanahoria 500 g, Prunes-300 G, manzanas-1 kg;
- 6º día: 1 l kéfir;
- Séptimo día: Mineral no acuático carbohidratado-1 l.
Los productos cada día se dividen en 2 mismas partes. La primera comida debe tener lugar a las últimas 1 hora después del sueño. Cena: a las últimas 6: 00 p. m.
Semana del queso
- Desayuno: 1 queso derretido y un vaso de té sin azúcar;
- Almuerzo - 1 huevo cocido cocido, 1 tomate;
- Jerga de la tarde: una pequeña manzana;
- Cena - 1 pepino, verde y 20 g de requesón;
- Antes de acostarse, una copa de un comedor de vino blanco.
Si te apegas a este régimen, puedes caer de 7 a 9 kg en una semana.
¡Amo las verduras!
La dieta herbal no solo es efectiva, sino también útil. La pérdida de peso se alcanza principalmente debido al líquido que se eliminó del cuerpo y la limpieza intestinal. La dieta diaria consiste en productos con un efecto diurético ligero y vegetales crudos.
El primer día casi. Solo puedes comer verduras. Ayudará a limpiar las heces excesivas de su cuerpo y se despedirá de 1-2 kg. Asegúrese de beber agua todo el día. La abundante ingesta de fluidos aumenta el proceso de limpieza. ¡En la mañana del segundo día, puedes admirar un poco con un vientre más plano!
La tarea de los días siguientes es eliminar el exceso de agua. Solo pepinos, perejil, apio, tomates, remolacha, calabaza y avena. En general, el lote es un promedio de 4-5 kg para esta dieta semanal. Recuerde que el consumo de grasa en sí es mínimo, por lo que el peso regresa lo suficientemente rápido.
Conducimos agua
Otro régimen, cuya efectividad se debe al "secado" del cuerpo que se llama así. Coma una de las opciones propuestas para 4-7 días:
- 1 cabeza de repollo y 1 litro de agua;
- 400 g de peces (atún) y 1 litro de agua.
Con tal dieta, muchos modelos se encuentran en emergencias. Después de eso, nunca debes comer demasiado de inmediato. De lo contrario, no solo devuelven todos los kilogramos perdidos, sino también algunos nuevos.
Otros métodos para la pérdida de peso rápida en 7 días
- Aumentar la actividad física. Los cursos de aeróbicos diarios 2 veces al día en la mañana y la noche te ayudan no solo a eliminar las arrugas adicionales, sino también para apretar los músculos, con la forma clara de la silueta.
- Si excluye completamente la sal de la dieta, puede deshacerse de 1 a 3 kg.
- Después de haber limitado la ingesta diaria de grasa a 25 g, pierda al menos 3 kilos de peso.
- Si come con muesli con la mayor frecuencia posible, libere su cuerpo no solo del exceso de grasa, sino también de toxinas, toxinas.
Si podemos resolver la cuestión de cómo disminuir rápidamente en una semana, no debemos olvidar que todas las dietas expresas son muy efectivas, pero no pueden dejarse llevar. Será una excelente solución en situaciones en las que debe perder peso rápidamente. Sin embargo, debe recordarse que los kilogramos regresan al regresar al estilo de vida habitual. La dieta más adecuada es racional y razonable. Consumo limitado de harina dulce, pequeñas porciones y aeróbicos diarios del último trabajo milagros. Si se adhiere a estas reglas simples, nunca tiene que agotar su cuerpo con dietas rígidas y a menudo inseguras.